Гречка очень полезна и имеет массу достоинств, однако не стоит злоупотреблять ей в вечернее время людям с проблемным пищеварением и хроническими заболеваниями в обострении. Об этом рассказала врач-педиатр Регина Николаева.
В этих случаях злоупотребление гречкой перед сном может спровоцировать спазм, повышенное газообразование, вздутие, что не способствует хорошему сну.
— Людям с некоторыми категориями заболеваний, такими как аллергия, проблемы с ЖКТ, следует быть с ней более внимательными, — отметила Николаева.
Что касается пользы гречки, что она содержит много витаминов, микроэлементов. Нерастворимые пищевые волокна стимулируют перистальтику кишечника. Также вещества, содержащиеся в гречке, способствует размножению полезных микроорганизмов.
Подробнее о пользе гречки
- Высокое содержание питательных веществ. Гречка богата белком, клетчаткой, витаминами (особенно группы B) и минералами, такими как магний, железо и цинк.
- Низкий гликемический индекс делает гречку отличным выбором для людей с диабетом, так как она помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
- Высокое содержание клетчатки способствует улучшению пищеварения и помогает предотвратить запоры.
- Гречка содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений и снижают риск хронических заболеваний.
- Регулярное употребление гречки может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца.
- Гречка является отличной альтернативой для людей с непереносимостью глютена.
Читайте также: Хирург-онколог Карасев назвал нехватку сил возможным признаком рака
Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особой опасности пива для желудка
Читайте далее: Медики назвали постоянно вздутый живот главным признаком самого «тихого» вида рака
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в