Вы слышали поговорку «Плохая балерина и юбка-ромб ей мешает». Оказывается, то же самое происходит и в области физических упражнений и спорта. Другими словами, одежда, которую вы выбираете, влияет на ваши результаты на поле и в спортзале. Звучит нелогично, правда? В любом случае вам будет жарко и потно на тренировке без соответствующей одежды. Так почему бы не позаботиться о правильной экипировке и подходящей одежде, в которых вы будете чувствовать себя комфортно, а ваши спортивные результаты будут лучше с меньшими усилиями? Хотите купить качественную и современную спортивную одежду, то компания «ФЛАГИ ИРКУТСК» предлагает различные текстильные брендированые изделия с индивидуальной печатью фотографического качества: флаги, спортивну форму, утепленную одежду, подробнее на сайте flagi-irkutsk.ru.
Почему так важно, что ты наденешь на тренировку?
Вы скоро узнаете, как правильный выбор спортивной одежды улучшает ваши спортивные результаты и физическую активность. Ниже вы найдете 5 причин, по которым вам следует подумать о покупке качественной тренировочной одежды.
1. Правильная спортивная одежда повышает уверенность в себе
Спортивная одежда , которую вы носите, будет иметь значение, если вы думаете, что она поможет вам выглядеть лучше. Исследования в области познания показали положительный эффект от ношения соответствующей одежды на рабочем месте. Это явление, определяемое как «окруженное познание», также распространяется на спорт и фитнес. Поощрение может повысить уверенность в себе — если вы знаете, что отлично выглядите, скорее всего, вы тоже это сделаете. Если вам нравится то, что вы носите в тренажерном зале, у вас больше шансов, что вы захотите потренироваться. Не рекомендуется проверять эту теорию, когда вы пытаетесь установить очередной рекорд в жиме штанги лежа в тренажерном зале. Однако есть существенная разница в вашей уверенности, когда вы носите правильную спортивную экипировку, и когда вы ее не носите.
Когда у вас есть правильные инструменты — хорошо сидящая тренировочная одежда, которая обеспечивает поддержку в нужных областях — вы будете чувствовать себя более уверенно. Уверенность означает лучшую производительность.
2. Правильная спортивная одежда улучшает ваши результаты
Есть определенные костюмы, которые в настоящее время запрещены в профессиональном плавании, поскольку они создают более аэродинамический поток в воде. Полностью полиуретановые купальные костюмы были запрещены в 2010 году после жалоб ведущих спортсменов на несправедливое преимущество, которое они создавали для пользователей. Вы не можете соревноваться в плавании, но эти купальники могут улучшить ваши результаты во время еженедельных тренировок по плаванию. Вариант по умолчанию для большинства мужчин — это пара баскетбольных шорт, которые можно использовать как плавки. Сопротивление, создаваемое карманами, замедлит вас. Приличный купальник влияет на плавательную форму. Не всем пловцам — может быть, вам нужно что-то практичное, например, рубашка, которая отводит влагу от вашего тела, делая утренние пробежки более комфортными, и вы можете оставаться дольше. Верх из материала, не пропускающего воздух, остановит выделение тепла от вашего тела. Это вызывает чрезмерный нагрев и дискомфорт, что сокращает время тренировки. Тренировочные футболки из 100% хлопка впитывают пот и удерживают его близко к телу. Выбирайте спортивную одежду, которая отводит пот от тела. Пара кроссовок не рекомендуется на футбольном поле. Беговой или аэробной обуви не хватает гибкости, боковой устойчивости и сцепления, необходимых в других видах спорта. Любое упражнение, которое включает в себя сложные движения (это почти любой вид спорта) — требует правильного оборудования для предотвращения травм.
3. Правильный тренировочный инвентарь обеспечивает дополнительную защиту и предотвращает травмы
Использование неподходящего оборудования является основной причиной спортивных травм, которые могут нарушить ваш тренировочный процесс. Блузки и брюки с длинными рукавамиво время утренних пробежек, чтобы прикрыть тело, когда вы бегаете в холодную погоду и когда холодно. Когда наступает лето и температура поднимается — возникает другая проблема. Летом становится очень жарко, а солнце безразлично. У вас может быть шляпа, которая закрывает голову и защищает лицо. Вам нужна защита, когда вы в бегах, но у вас также есть что-то с длинными рукавами. Таким образом, вам не нужно наносить солнцезащитный крем, который закупоривает поры кожи. В тренажерном зале вы можете использовать перчатки, чтобы защитить руки от образования мозолей на руках. Или если вы лазите по скалам. Обувь неподходящего размера вызывает волдыри, судороги и скольжение, которые замедляют вас. Высокие кеды необходимы для защиты слабых лодыжек. Хорошая спортивная обувьамортизируйте ногу при жестком приземлении во время прыжка и уменьшайте ударную нагрузку при шагах. В зависимости от свода стопы вам могут понадобиться ортопедические стельки, чтобы обеспечить достаточную поддержку во время прыжков и движений. Неправильная обувь может стать причиной многих травм. Даже правильная обувь не обеспечивает адекватной защиты во время тренировки, если она изношена. Меняйте кроссовки каждые 2000 км. Проверьте промежуточную подошву на наличие повреждений.
4. Технологическая спортивная одежда улучшает свободу движений
Пытаясь получить лучшее предложение — мужчины часто покупают не ту одежду только потому, что она дешевая. Те шорты, которые ты купил со скидкой 70%? Наверное, они не совпадают. На первый взгляд они выглядели великолепно, но оглядываясь назад, можно сказать, что, заплатив полную цену, вы получите лучшую ценность в долгосрочной перспективе. Свобода движений важна во время активной носки. Узкая рубашка может ограничивать движения. Даже если вы можете садиться, раскачиваться или выполнять другие движения, ваши выстрелы будут иметь значение, если вы осознаете напряжение вокруг своего тела. Убедитесь, что шорты не подпрыгивают и не сползают вниз, когда вы прыгаете. Если вы купите спортивные шорты, которые велики в промежности, шорты будут мешать сложным движениям в тренажерном зале. Если вы носите шапку – убедитесь, что она не слишком туго сидит на голове, но также убедитесь, что он не падает или не падает. Концентрация на движении важна, особенно при выполнении сложных упражнений. Вы можете плохо закончить, если ваша одежда ограничивает или не предлагает адекватной поддержки.
5. Компрессионное белье поможет вам восстановиться после тренировки.
Исследование, проведенное в 2013 году в Германии, показало, что компрессионное белье действительно помогает улучшить работоспособность. Исследование, проведенное в 2015 году в США, показало, что компрессионное белье не влияет на спортивные результаты. Таким образом, есть некоторые противоречивые данные об одежде и результатах тренировок. Компрессионное белье обеспечивает градуированное сжатие для стимуляции кровообращения. Результатом является массажный эффект, стимулирующий кровоток. Увеличенный приток крови к мышцам удаляет молочную кислоту, вырабатываемую во время тренировки. Как следствие, восстановление ускоряется, а мышцы становятся менее болезненными и жесткими. Прямое давление на мышцы может уменьшить болезненность и воспаление, особенно после игры. Компрессия в спортивной одежде не показала негативных последствий, так что, если вы еще не протестировали их, дайте компрессионному трикотажу шанс. Немецкое исследование показало, что технологичная спортивная одежда имеет преимущества с точки зрения повышения производительности, в то время как исследование в США не показало убедительных преимуществ. Однако ни одно из исследований не выявило каких-либо негативных последствий ношения компрессионного белья.
Помните, вам не нужно тратить целое состояние на тренировочную одежду. Получите правильные инструменты, и вы сможете сосредоточиться на своей игре. Разница между обычным мастерством и экстраординарным может заключаться в таких мелочах, как то, что вы носите.